Probiotiká v tehotenstve? Komplexný sprievodca – Symprove
- Richard Mackovič
- 6 decembra, 2020
- 7 minút čítania
Tehotenstvo prináša pre ženu množstvo nových pocitov, emócií a skúseností. Možno sa seba pýtate: „Robím to správne?” „Akým spôsobom môžem podporiť zdravie seba a svojho dieťaťa?“ Na prvú otázku by len ťažko vedela odpovedať osoba mužského pohlavia. Chlap, ktorý sa najviac priblížil pochopeniu, ako sa cítia tehotné ženy, bol pravdepodobne Arnold Schwarzenegger vo filme Junior.
Na druhú otázku sa Vám budem z vedeckého hladiska snažiť odpovedať ja.
Jedno až štyri percentá žien v USA a Kanade užíva počas tehotenstva probiotiká. V Holandsku je to dokonca až 14 percent tehotných žien. Ak sa teda pýtate, či je užívanie probiotík v tehotenstve a počas dojčenia bezpečné, hneď z úvodu vám odpoviem: ÁNO. Výsledky niektorých štúdií dokazujú, že probiotiká sú nielenže bezpečné, ale dokonca aj prospešné. Probiotiká pre tehotné ženy sú skvelou voľbou ako zabezpečiť zdravé tehotenstvo a zároveň znížiť pravdepodobnosť výskytu niektorých ochorení u dieťaťa.
Vyjadrenie WAO (World Allergy Organization) z roku 2014:
Svetová alergologická organizácia odporúča:
- Užívať probiotiká u tehotných žien, ktorých dieťa má zvýšené riziko vzniku alergie;
- Užívať probiotiká u dojčiacich žien, ktorých dieťa má zvýšené riziko vzniku alergie;
- Užívať probiotiká u detí, ktoré majú zvýšené riziko vzniku alergie.
Rozhodnutie o užívaní probiotík by malo byť konzultované s ošetrujúcim lekárom.
Ako matka máte možnosť ovplyvniť vaše zdravie a zdravie vášho dieťaťa pred, počas a aj po pôrode. Probiotiká sú jedným z nástrojov, ktorým môžete vaše zdravie a zdravie vášho dieťaťa podporiť.
Pre správny priebeh tehotenstva je potrebné, aby sa žena nachádzala v čo najlepšej fyzickej a psychickej kondícii. Medzi kroky vedúce k zlepšeniu zdravotného stavu patrí aj starostlivosť o črevný mikrobióm, v ktorom sa nachádza až 70% imunitného systému človeka.
Veľkú väčšinu baktérií získa dieťa práve od svojej matky. Z tohoto dôvodu je podstatná rôznorodosť baktérií črevného mikrobiómu matky. Symprove obsahuje v jednej dávke až 10 miliárd živých baktérií, ktoré pôsobia v črevách a priaznivo vplývajú na črevnú mikroflóru.
Čo sú probiotiká?
Probiotiká sú živé mikroorganizmy, resp. baktérie, ktoré sú pri konzumácii v dostatočnom množstve prospešné pre naše zdravie. Tieto mikroorganizmy sú podobné tým, ktoré sa prirodzene nachádzajú v našom tráviacom systéme, a pomáhajú udržiavať rovnováhu “dobrých” baktérií v našom tele.
Probiotiká sa bežne nachádzajú v fermentovaných potravinách ako sú jogurty, kefír, kvasená zelenina a taktiež v Symprove. Pomáhajú pri trávení, podporujú imunitný systém a môžu zlepšovať celkové zdravie tráviaceho systému.
Výhody užívania probiotík v tehotenstve
Probiotiká v tehotenstve môžu priniesť viaceré prospešné účinky. Tieto dobré baktérie pomáhajú udržiavať zdravú rovnováhu črevnej mikroflóry, čo je dôležité pre celkové zdravie matky a správny vývoj plodu.
Medzi najväčšie výhody patrí :
- Zlepšenie trávenia, keďže probiotiká môžu pomôcť zmierniť časté tráviace problémy v tehotenstve, ako sú zápcha a nadúvanie.
- Podpora imunitného systému. Zdravé črevné prostredie je kľúčové pre silný imunitný systém, čo je v tehotenstve obzvlášť dôležité.
- Podpora nutričného vstrebávania. Probiotiká môžu zlepšiť schopnosť tráviaceho systému vstrebať dôležité živiny, na čo by budúce matky mali taktiež dbať
- Zmiernenie stresu a úzkosti. Niektoré štúdie naznačujú, že zdravé črevo môže pozitívne ovplyvniť duševné zdravie, čo môže byť taktiež prospešné pre tehotné ženy, ktoré môžu zažívať zvýšenú úroveň stresu a úzkosti.
Užívanie probiotík v tehotenstve je odporúčané konzultovať s lekárom, aby sa zabezpečila ich bezpečnosť a vhodnosť pre konkrétnu situáciu.
Aké probiotiká sú vhodné pre tehotné ženy?
Aby bol priebeh tehotenstva bezproblémový, je nevyhnutná okrem iného aj starostlivosť o črevný mikrobióm. Probiotiká pre tehotné ženy posilnia zdravie matky, ale i dieťaťa, ktoré veľkú väčšinu baktérií získa práve od nej. Preto je dôležité venovať pozornosť výberu vhodných probiotík.
Pred kúpou probiotického výrobku si dôkladne prečítajte informácie o produkte v príbalovom letáku, či je vhodný aj pre tehotné ženy. Hoci sú probiotiká pre tehotné ženy bezpečné, treba zabezpečiť sebe a svojmu dieťaťu prísun tých najlepších látok. Aké probiotiká sú teda vhodné v tehotenstve?
Vhodné probiotiká pre tehotné ženy:
- Obsahujú rozmanité kmene živých baktérií. Napríklad probiotiká Symprove sú zložené zo 4 kmeňov baktérií: E. faecium, L. rhamnosus, L. plantarum a L. acidophilus.
- Sú bez laktózy, lepku a aditív, ktoré by mohli zbytočne zaťažiť organizmus. Symprove taktiež vynikajú tým, že sú vegánske.
- Probiotiká na vodnej báze. Dostanú sa do čriev v plnej svojej sile, kde pôsobia na mikrobióm. Štúdie preukázali, že aj vďaka tomu sú Symprove najúčinnejšie probiotiká na trhu.
Nevhodné probiotiká pre tehotné ženy:
- Produkty s obsahom umelých prísad
- Probiotiká v tabletkovej či kapsulovej forme. Väčšina prospešných baktérií oslabne už v žalúdku, kde ich rozložia agresívne kyseliny a črevá z nich kvôli tomu „nevyťažia“ maximum
Inú možnosť predstavujú vaginálne probiotiká, ktoré slúžia na doliečenie alebo preventívnu úpravu vaginálnej mikroflóry. Udržiavajú prirodzené pH a zabránia vzniku bakteriálnej vaginózy.
Pri výbere probiotík pre tehotné ženy je dobré sa poradiť so svojím lekárom.
Prečítajte si autentickú skúsenosť mamičky s užívaním Symprove počas tehotenstva.
Probiotiká v prevencii vzniku zápchy a nadúvania počas tehotenstva
Zápcha a nadúvanie sprevádzajú asi 40 percent tehotných žien neužívajúcich probiotiká. Užívaním probiotík počas tehotenstva sa redukovalo percento tehotných žien so zápchou na 2,4 percenta, nadúvanie sa objavilo iba u 5,28 percenta žien užívajúcich probiotiká. Výrazne nižšie podiely tehotných žien trpiacich tráviacimi problémami dokazuje, že užívanie prospešných baktérií počas tehotenstva je správna voľba.
Trávenie a zloženie baktérií v našich črevách priaznivo ovplyvňujeme zdravým živnotným štýlom, pestrou zdravou stravou a ich pravidelným dopĺňaním. Symprove obsahuje desať miliárd prospešných baktérií l .rhamnosus, e. faecium, l. acidophilus, l. plantarum v jednej dávke založenej na vodnej báze. Baktérie prejdú tráviacim traktom a dostavia sa priamo do čriev, kde pôsobia.
Optimálne zloženie črevného mikrobiómu predstavuje množstvo benefitov pre zdravie tehotnej ženy, ako aj pre samotné dieťa, a preto je dôležité starať sa oň. Živé baktérie Symprove sú nielen bezpečným, ale aj prospešným doplnkom stravy pred, počas a po pôrode. Ako všetko, čo súvisí s vašim zdravým v tehotenstve, aj užívanie probiotík však určite dopredu konzultujte s vašim ošetrujúcim lekárom.
Literatúra:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3056676/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4307749/
https://bmcpregnancychildbirth.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12884-017-1629-5
https://pediatrics.aappublications.org/content/132/3/e666
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28778332/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4464665/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6267579/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27843150/
Absolvent Lekárskej fakulty, Masarykova univerzita v Brne
Jediné živé probiotiká
